#10에서 독이 되는 식품에 대해 알아보았습니다. 이번엔 글에서는 약이 되는 식품에 대해 알아보려고 합니다. 어렵지 않게 구할 수 있는 식품에 대해 알아보았습니다. 1. 요거트 요거트는 칼슘, 단백질, 활생균 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 더운 여름에 차가운 요거트나 요거트 아이스크림은 최고의 간식이 될 수 있습니다. 비만을 방지하기 위해 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 아마씨 아마씨는 오메가 3 지방산과 섬유소가 풍부해서 피부와 털에 좋습니다. 지방산은 빠르게 산패하기 때문에 도정하지 않은 아마씨가 좋습니다. 특히 아마씨유는 섬유소 없이 오메가 3 지방산만 농축되어 더 강한 효과를 볼 수 있습니다. 3. 연어 기름진 연어도 오메가 3의 보고라서 피부와 털 건강에 좋습니다. 또한 ..